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做美国第三代试管婴儿前女性如何保养好卵巢

来源: 佳音宝贝   Tag: 2019-08-01 15:22

  做美国第三代试管婴儿前女性如何保养好卵巢

  做美国试管婴儿成功与否,与女性的卵巢功能好坏是有很大的关系的,所以女性同胞们一定要注意保养好自己的卵巢,卵巢保养在现代女性健康中已经显得尤为的重要了,其中大部分原因就是:卵巢早衰也就意味着女性会提前进入衰老阶段。但卵巢是如何保养的你清楚吗?

  卵巢就是位于子宫底的后外侧,与盆腔侧壁相接,表面布满血管,其内部含有黄色的卵泡,这个是女性重要的的性腺器官,掌管着我们女性生殖与内分泌两大重要功能,所以女人保养卵巢很重要。

  卵巢保养得好,可以使女性面部皮肤变得细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;可以促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

  卵巢保养平时应该养生的好习惯

  1、戒烟限酒

  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

  2、少熬夜

  “黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

  3、科学减肥

  很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

  4、补充维生素C和维生素E

  若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的概率就会减少50%。

  5、高钙饮食

  有数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。

  6、经常食用富含植物雌激素的食物

  例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

  7、补充叶酸

  常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  8、常吃胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

  9、多吃鱼虾

  一项土耳其研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

  10、避免久坐不动

  建议女性每天至少活动30分钟以上。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。

  11、每年至少查体一次

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医

  女性卵巢保养的五种禁忌

  1、避免情绪消极化

  女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

  2、避免房事过度

  女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。

  3、避免刺激性食物

  女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。

  4、避免熬夜工作

  女性一定要避免长期熬夜工作,长期熬夜会直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

  5、不要乱补一通

  女性不要乱补激素类药物或保健品等,不当的激素补充和不良保健,会导致您的卵巢过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。

  卵巢保养至关重要,什么该注意,女性朋友都需要了解,佳音宝贝希望以上的要点可以帮助到您

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